ADHD知多啲【23】--《別對我老說「太敏感」,這是ADHDer的天賦!(上)》


ADHDer作為獵人的後裔, 擁有高敏感的感官能力, 可以耳聽八方眼觀四方, 絕對是打獵的高手! 不過來到現今21世紀, 住在城市已不需以打獵為生, 取而代之是農業、工業和商業主導, 獵人後裔有可能不適應現代社會, 甚至被這種特有的能力而困擾。 #ADHD #注意力不足過動症 #敏感 #天賦 #生活 ======================================= 許多ADHD成人患者對身體感到不舒適和疼痛的反應較大,情緒容易受周遭環境而刺激,這可能是過敏反應,坊間稱為「過敏症」,「過敏症」不是疾病,而擁有這種反應的人可稱為「高敏感人士」(Highly Sensitive Person,簡稱HSP),不少ADHD患者對聲音、觸覺或氣味容易感到過度敏感,情緒容易受刺激,面對太多資訊也會感到不勝負荷,他們也較容易患有哮喘、濕疹和過敏等症狀。 「高敏感人士」就好像體內的過濾器出現故障一樣,無法篩選哪些重要訊息而接收,只要受到少量刺激,特別是處於煩擾的環境和動態對話時,已感到不勝負荷。另外,愈容易敏感就愈感到痛苦,這些情緒和身體的痛楚在大腦一同經歷。因此,他們必須過著不同的生活,才能感到舒適。 著名的心理學家和ADHD教練Michele Novotni博士指出,許多ADHD患者在生活中會傾向感到不知所措而令他們產生過敏反應,也導致他們在情感上難以應付。例如,大多數人在早晨上班出門前都不會忘記任何事情,並準備好當日的工作計劃,但ADHD患者則無法對工作進行排序和確定優先次序,他們在工作時間亦感到疲倦和不勝負荷。 另一位著名的心理學家和心理治療師Elaine N. Aron博士認為,知道自己有過敏症是很重要,與ADHD症狀一樣,意識到這一點會使自己感到不孤單。 許多研究發現,擁有高敏感的ADHD患者在生活上有其獨特的優勢,只要好好控制這些反應,便可以擁創造力、同理心和深度的洞察力等正向特質。 下周讓我們一起學習怎樣與這種特有的能力好好相處。 ======================================== Source: ADDitude https://www.additudemag.com/hypersensitivity-disorder-with-adhd/






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