香港社會局勢逐步緊張，18區遍地開花，香港人的情緒受到非常大的困擾，近日有朋友情緒接近或爆煲，有朋友為了令自己心情變得平靜，離開WhatsApp 群組，又或是不瀏覽新聞和Facebook。
即使有甚麼政見，身在現時局面，都可能感到憤怒、不安、無力、前路茫茫、失去安全感，甚至絕望。
身體表徵可能出現失眠、食欲改變、失去動力工作或上學、不停追看電視和手機的即時新聞資訊、腦海持續浮現衝突及傷者畫面等。
面對當前亂局，大家宜多與身邊可信任的人和家人傾訴感受，保持溝通，互相關心支援。要走更遠的路，就要有強健的體魄，平日練習靜觀平靜心情，保持日常規律和定時作息，多練習體能、跑步，若遇上危難，可以逃跑，也可以學習自衛術，好好保護自己。
香港人，面對目前環境可能感到無能為力，不過在紛亂的環境，大家更需要守望相助，做自己能力所及的事，讓身上微小的燭光發亮去連結身邊人，只要一息尚存，希望就不滅。
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專欄作者： 報紙網站財經記者、主持、 「Let’s talk ADHD」core operator ——Mike 梁佩潔
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