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ADHD知多啲【19】--《ADHDer的友誼維繫說明書(上)》



人生在世要找到幸福,

其中一個好方法是建立親密的友誼關係。

不過···

對ADHD成人患者來說,

要維持一段長時間的友誼,

是很困難的事情,

甚至是一場鬥爭。

#ADHD #注意力不足過動症 #社交 #友情 #維繫關係

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為什麼ADHD患者較難建立和維持友誼呢?

美國著名ADHD教練Cynthia Hammer指出,ADHD患者經常陷入自己的生活中,並試圖管理所有正在發生的事情,以至他們常常不考慮別人,以及沒想到自己能為身邊的朋友們可以做什麼。


以下是ADHD患者難以與朋友常保持聯繫的阻礙因素:


#感到不知所措時

當ADHD患者感到不知所措時,甚至用太多心力去計劃和考慮一件事或多於一件事情,患者難以接受其他包括身邊人和事物的訊息。


#認為關係不重要

患者常認為友誼並不重要,若有些朋友已失去聯,您也認為沒所謂。不過,若朋友不感覺到患者對他們有定期認同和讚賞時,他們會反思您是否與他們建立良好的友誼關係。


#感到厭倦

ADHD患者喜歡結交新朋友,但容易感厭倦,或需要休息。您會發現,很難始終如一地與朋友享受相處的時光,難以令您定期關注一些友誼,以及難以向朋友顯示您對他們的誠意。


#選擇興趣多於別人

患者有時將其他事情放在優先次序,多於與朋友共渡時光。 例如,您寧選擇玩電子遊戲,多過想與朋友一起欣賞電影。


#表現和行為前後矛盾

患者的情緒不穩定,行為時常變化。想像一下,例如有一天想與某個人在一起,但有幾個月又不再見某個人,這不是處理友誼的方法,處於這段關係的朋友可能會感到厭倦,認為患者有事才會聯絡他們。


#記性不好

對於ADHD患者而言,另一個挑戰是記憶力不足。例如,您最好朋友的三個孩子的名字是什麼? 誰要生孩子? 又或是有朋友告訴您這些個人詳細訊息,但之後的談話內容中又沒有提及那些訊息,這都是建立長期關係的巨大絆腳石。


人們總希望將自己重要事情,與朋友分享和被受重視。若患者經常說「我不記得那個」或「我忘記你之前告訴我的……」,這會給朋友們覺得您不重視他們。


#避免談論您朋友認為重要話題

若您因不記得關鍵訊息而避免談論某些話題,您會很難與朋友建立長期友誼關係。當您無法分享一些回憶和時間細節,朋友會以為您無興趣與他建立友誼,以為您不珍惜他們。

下周有更多解改善方法.


密切留意Let’s Talk ADHD!

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Source:Verywell Mind
https://www.verywellmind.com/how-to-make-friends-when-you-have-adhd-20402