專注力

有沒有想過如何重拾專注力？食藥就好？其實，大腦前額葉中央控制系統失調，引致的分心只要配合自身優勢和訓練就可以。

AD/HD人不是不夠專注力，而是對不感興趣或討厭的事物產生阻礙專注的情緒，心煩意亂下，就亂了原先的陣腳；相反，對愛好的活動則會廢寢忘餐。

因此，首先要培養能夠留意周遭事物的意識，如將注意力轉移到個人的呼吸或一件新事物上，駕馭情緒的影響。第二，運用「由目標引導」(註1)的專注力，以興趣、專長或優勢來保持專注力，只要有目標就能燃起動力，自然有毅力衝下去。

你會問香港生活壓力之大，怎能不做不願做的事，只追尋理想？那就是寛容接受「挑戰」，從平凡或不安中找出它的優點，拆細完成這事，有成功感自然就能專注。

*(1)《練好專注力　事情再多也不煩》保羅‧哈默納斯 醫師、瑪格麗特‧摩爾著P.151